Alle erwerbstätigen Frauen erreichen das Midlife und somit die Wechseljahre. Drei Viertel von ihnen erfahren in dieser mehrere Jahre andauernden Lebensphase erhebliche Beeinträchtigungen. Den wenigsten Führungskräften ist bewusst, dass diese Frauen ohne Informationen und Wissen um die Folgen der hormonellen Umstellung eine deutlich eingeschränkte Arbeitsfähigkeit erleben. Deshalb ziehen 20% der erwerbstätigen Frauen in Erwägung, vorzeitig in den Ruhestand zu gehen, was 10% tatsächlich tun. Kein Unternehmen oder Verband kann auf seine erfahrenen Mitarbeiterinnen verzichten.
Das Ziel
Fördern Sie die Hormongesundheit dieser fachkompetenten Kolleginnen mit gezieltem Betrieblichen Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung. Verhindern Sie, dass sich der Trend am deutschen Arbeitsmarkt mit aktuell fast 1,5 Mio. ausscheidenden Frauen im Midlife in ihrem Unternehmen oder Verband fortsetzt. Sie können vermeiden, dass diese wertvollen Kolleginnen wegen gesundheitlicher Einschränkungen aufgrund der Wechseljahre- und der Menopause ihre Erwerbstätigkeit aufgeben. Gemeinsam mit uns helfen Sie die Arbeitsfähigkeit ihrer Mitarbeiterinnen zu erhalten.
Die Lösung
Wir vermitteln Ihrem Unternehmen oder Verband die nötigen Fakten über das Midlife und die Wechseljahre. Wir erläutern die möglichen gesundheitlichen Folgen und weisen Ihnen einen Weg, die Hormongesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen zu fördern. Wir helfen Ihnen, Arbeitsunfähigkeiten zu reduzieren und zu vermeiden.
Werden Sie zu einem Arbeitgeber, der seinen Mitarbeiterinnen im Midlife zur Seite steht und ihre Arbeitszufriedenheit steigert. Fördern Sie ein Betriebsklima, in dem sich Ihre Kolleginnen gegenseitig unterstützen und bringen Sie gemeinsam Ihre Ziele voran.
Kundenstimmen
„Am 10. September 2025 sprachen Astrid Müller und Irene Rosinski auf der Frauenversammlung des Bezirksamts Reinickendorf über ‚Wechseljahre im Job‘ & ‚Hormongesundheit‘. Ihr Vortrag war informativ, nahbar und hat viele Kolleginnen spürbar bewegt. Besonders wertvoll war, wie sie Fachwissen und Empathie miteinander verbunden und Raum für offenen Austausch geschaffen haben. Vielen Dank für diesen bereichernden Beitrag!“
Manuela Stolzmann, Frauenvertreterin, Bezirksamt Reinickendorf von Berlin
„Wechseljahre im Job sind ein wichtiges Thema, auch in der Verwaltung. Wir danken Frau Müller und Frau Rosinski daher besonders, die Berliner Steuerverwaltung in der Gleichstellungskonferenz 2025 hierfür sensibilisiert und durch ihren lebendigen Vortrag Offenheit und Verständnis bei allen Teilnehmenden gefördert zu haben. Es gab durchweg positives Feedback.“
Sina Kahleis, Gleichstellungsbeauftragte der Berliner Finanzämter, 2025
„Euer Vortrag wurde von den Teilnehmerinnen als äußerst wertvoll, inspirierend und einfühlsam empfunden. Viele Frauen fühlten sich erstmals mit ihren Sorgen rund um Hormongesundheit und Wechseljahre gesehen. Die Organisation, Technik und Nachbereitung mit zusätzlichem Material und euren Büchern wurden durchweg positiv hervorgehoben und mit großem Dank bedacht.“
Vertreterin der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, 2025
„Die Fortbildung zur Hormongesundheit hat uns eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig Aufklärung und unterstützende Maßnahmen für Frauen in den Wechseljahren sind – sowohl für die individuelle Gesundheit als auch für die Gleichstellung im Beruf als auch für eine nachhaltige Arbeitswelt. Als Arbeitgeber eines hauptamtlichen Frauenteams setzen wir uns für das Wohlbefinden und die Lebensrealitäten unserer Mitarbeitenden ein.“
Dr. Claudia Nickel, Geschäftsführerin des Landesverbandes der Kita- und Schulfördervereine Berlin-Brandenburg e.V. (lsfb),2025
Foto: lsfb / Ole Bader, Sandwichpicker GmbH
Beratung in Unternehmen
Halten Sie wertvolle Arbeitnehmerinnen im Unternehmen oder Verband und senken Sie die AU-Rate
Mit der gebündelten Expertise in Gesundheitswissenschaften, Gesundheitsförderung und Ernährungsberatung bieten wir Ihnen ein einzigartiges Workshop-Angebot, das sich auf die Wechseljahre, Hormongesundheit und Ernährung für Ihre Mitarbeiterinnen fokussiert.
Alle Frauen durchleben die Wechseljahre und erreichen schließlich die Menopause. In dieser Lebensphase ist Gesundheitsförderung für Frauen von zentraler Bedeutung, denn die hormonelle Umstellung birgt körperliche und psychische Herausforderungen. Wir vermitteln Ihren Führungskräften und Mitarbeiterinnen das nötige Wissen über die Wechseljahre und Hormongesundheit. Gemeinsam mit uns erarbeiten Sie Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung im Midlife, eruieren die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und entwickeln Perspektiven betrieblicher Anpassungen im Arbeitsumfeld.
Unser Ziel: Mitarbeiterinnen, Führungskräfte und Personalverantwortliche für ein hormongesundes Arbeitsumfeld zu sensibilisieren, möglichen Arbeitsunfähigkeiten ihrer Kolleginnen vorzubeugen und diese an Ihr Unternehmen zu binden. Mit unserem Beratungs- und Workshopangebot schaffen Sie ein betriebliches Klima von Wertschätzung für Ihre Mitarbeiterinnen im Midlife.
Gemeinsam schaffen wir eine gesündere, produktivere und zufriedenere Arbeitsumgebung.
Beratung in Unternehmen
Unser Angebot für Unternehmen, Verbände und ihre Mitarbeiterinnen
Wir bieten die folgenden Angebote:
Vortrag inkl. Fragerunde und Workshop für Ihre Mitarbeiterinnen
Einführung mit Essentials zu Hormongesundheit, Ernährung und Wechseljahren
Was passiert im weiblichen Körper?
Wie kann ich meine Hormongesundheit fördern?
Wie komme ich mit hormongesunder Ernährung und den richtigen Nährstoffen durch die Zeit der Wechseljahre?
Individuelle Beratung für Ihre Mitarbeiterinnen
Exclusives Einzelcoaching für Ihre Mitarbeiterinnen zum Angebotspreis (stundenweise Beratung)
Hormonclearing: Wie kann ich meine Hormongesundheit, z.B. durch gezielte Einnahme von bioidentischer Hormonersatzthearapie unterstützen? Welche Möglichkeiten habe ich darüber hinaus?
Ernährungsberatung: Wie kann ich meine Hormongesundheit durch gezielte Ernährung fördern? Welche Möglichkeiten habe ich darüber hinaus?
Vortrag für Ihre Führungskräfte und HR
Hormongesundheit und die Wechseljahre im Job: Zahlen, Daten, Fakten und betriebliche Wirklichkeit
Einführung mit Essentials zu Hormongesundheit und dem Zusammenhang Wechseljahre und Hormongesundheit am Arbeitsplatz
Workshop mit den Führungskräften: Was können Sie tun, um eine hormongesunde Arbeitsumgebung zu schaffen?
Einführung mit Essentials zu Hormongesundheit und dem Zusammenhang Wechseljahre und Hormongesundheit am Arbeitsplatz
Gemeinsame Ermittlung de Bedarfe der betriebsinternen Gesundheitsförderung für Ihre Mitarbeiterinnen
Erarbeitung von betriebsinterner Kommunikation der Wechseljahre und der Menopause sowie ihren gesundheitlichen Folgen
Gemeinsame Erarbeitung von Maßnahmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
Über uns
Teammitglieder
Astrid Müller
Gesundheitswissenschaftlerin, Hormoncoach, Midlife-Autorin, Wechseljahreberaterin und Aktivistin für Hormongesundheit
Irene Rosinski
Ernährungsberaterin und Hormoncoach mit Fokus auf entzündungshemmender Ernährung, Autorin und Triathletin
Wir sind Expertinnen auf dem Gebiet der Hormongesundheit und Ernährungsberatung, spezialisiert auf die Herausforderungen der Wechseljahre. Mit unserer gebündelten Expertise bieten wir ein einzigartiges Beratungsangebot für Unternehmen und Verbände an.
Unser Ziel: Mitarbeitende, Führungskräfte und Personalverantwortliche zu unterstützen, ein Arbeitsumfeld zu gestalten, welches die Gesundheit seiner Mitarbeiterinnen im Midlife fördert und mögliche Arbeitsunfähigkeit vorbeugt. Mit unserer Beratung fangen Unternehmen und Verbände ihre Mitarbeitenden in den Wechseljahren auf und erreichen sie mit gezielten Angeboten zur betrieblichen Gesundheitsförderung.
Wir unterstützen Sie dabei, eine gesündere, produktivere und zufriedenere Arbeitsumgebung zu schaffen.
Leseherbst mit Astrid Müller zum Internationalen Tag der Menopause
14.10. von 20-21.30 Uhr Lesung mit Fragerunde Astrid liest aus ihrem Ratgeber „Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache“, Wilhelm Liebknecht/Namik-Kamal-Bibliothek, Adalbertstraße 2, Berlin-Kreuzberg
16.10 von 18-19.30 Uhr Lesung mit Fragerunde Astrid liest aus ihrem Ratgeber „Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache“, Heinrich-Schulz-Bibliothek, Otto-Suhr-Allee 98, Berlin-Charlottenburg
17.10. von 18-19.30 Uhr Lesung mit Fragerunde Astrid liest aus ihrem Ratgeber „Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache“, Gertrud-Junge-Bibliothek, Bat-Yam-Platz 1, Berlin-Gropiusstadt
Female Health-Festival Siegen „Chancen und Herausforderungen im Leben einer Frau“
Workshops, Keynotes, Podiumsdiskussionen, Lesungen und Vorträge
Astrid Müller diskutiert mit verschiedenen Expertinnen über Frauengesundheit, hält einen Vortrag zu Midlife, Hormongesundheit und die Wechseljahre und liest aus ihrem Ratgeber „Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache“
Datum: 16.05.25 von 10 bis 19 Uhr
Ort: Kulturhaus Lyz, St. Johann-Straße 18, 57074 Siegen
Lesung „Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache“ – Zum Internationalen Tag der Frauengesundheit 2025
Datum: am 22.05.2025 von 18 bis 20 Uhr
Ort: Anna-Seghers-Bibliothek, Prerower Platz 2, 13051 Berlin
Anmeldung: 030 9279 6410 oder anna.seghers.bibliothek@lichtenberg.berlin.de, Eintritt frei
Lesung „Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache“ – Zum Internationalen Frauentag 2025
Datum: am 27.03.2025 von 18:30 bis 20 Uhr
Ort: Edith-Stein-Bibliothek, Alte Mälzereise/Steinstraße 41, 12307 Berlin Lichtenrade, S2 Lichtenrade
Anmeldung: 030-902778286 oder stabi-lichtenrade@ba-ts.berlin.de, Eintritt frei
Online-Kongress Herz, Hirn & Bauchgefühl
Was passiert im Bauch, wenn wir die Wechseljahre und/oder die Menopause erreichen?
Astrid Müller im Gespräch über die Bedeutung von hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre für unseren Darm.
Datum: 07.03.2025 – 09.03.2025
Anmeldung: www.darmakademie.com/online-kongress/
Teilnahme ist kostenlos
Div. Vorträge bei der Berliner Verwaltung im März 2026 rund um den Frauentag stehen schon fest. Bitte schnell melden, wenn Sie uns noch als Rednerinnen buchen wollen!
Im Jahr 2025 führen wir viele Vorträge und Workshops zu den ThemenWechseljahre und Hormongesundheit am Arbeitsplatz, Homongesundheit – Endometriose, PCOS und PMS, Entzündungshemmende Ernährung, Stress lass nach u.a. in der Berliner Verwaltung und Wirtschaft sowie Stiftungen.
Wir in der Öffentlichkeit
Artikel, Podcastbeiträge und mehr:
Astrid Müller über Hormonchaos im Podcast Lemondays
Astrid Müller über Hormongesundheit in den Wechseljahren im Podcast von Menomio
Irene Rosinski im Interview mit Stefan Geiser über Ernährung im Ausdauersport
Plusperfekt Magazin – Astrid Müller im Plusperfekt Magazin über Wechseljahre
Höre auch in Irenes Podcast „Vitale Balance“ rein, dem Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität!
Wir sorgen für mehr Sichtbarkeit und Aufklärung rund um die Tabuthemen Hormongesundheit von Frauen und die Wechseljahre! Wir sind in der Initiative #wirsind9Millionen!
Astrid Müller und Irene Rosinski begrüßen es sehr, dass die Wechseljahre erstmals im Koalitionsvertrag 2025 berücksichtigt werden. Dies ist ein wichtiger Schritt, um die gesundheitlichen und gesellschaftlichen Herausforderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben, sichtbar zu machen und gezielt anzugehen.
Gleichzeitig freuen wir uns, dass die Gleichstellung von Frauen weiterhin im Fokus der politischen Agenda bleibt. Es ist essenziell, dass frauenspezifische Themen wie die Wechseljahre nicht länger tabuisiert, sondern als Teil einer modernen und inklusiven Gesundheitspolitik verstanden werden.
Wir setzen uns dafür ein, dass diese Fortschritte in der Praxis ankommen und Frauen in allen Lebensphasen die Unterstützung erhalten, die sie verdienen.
Astrid Müller und Irene Rosinski beim BVG Frauentag März 2026Astrid Müller und Irene Rosinski bei der Plakatklebeaktion für die Wechseljahre 2024Irene Rosinsk und Astrid Müller beim Plakatekleben für die Wechseljahre in Berlin 2023
Irene Rosinski, Stephanie Neubert vom Hexday Magazin und Astrid Müller beim Big Bang KI Festival 2024Astrid Müller im Bundestag 2023Astrid Müller im Bundestag 2023Nicole Weirich, Astrid Müller und Susanne Liedtke im Bundestag 2024xr:d:DAElrj_ZqoM:427,j:6155701509472210353,t:23102116
Ärzt*innen Guide
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Du wünscht dir eine Ärztin, die sich mit Frauen im Midlife und Hormongesundheit auskennt?
FAKT: In der medizinischen Aus-/Facharztausbildung gibt es kaum Lehrinhalte zu den Wechseljahren und der Menopause.
Einige Ärzt:innen eignen sich das fehlende Fachwissen mit Weiterbildungen an. Dieser Guide hilft dir, sie zu finden.
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